Заманбап фармакология эстутумду жакшыртуу үчүн баңги заттарын бир кыйла кеңири көрсөтөт. Бирок, эксперттер эс тутумун өркүндөтүүнүн ар кандай ыкмалары жана таанып-билүү функцияларын жакшыртууну каалагандарга алып барууга арзыганы жөнүндө ар кандай ой-пикирлер бар.
Эстутумду жана мээ функциясын жогорулатуу үчүн дары-дармек каражаттары интеллектуалдык жүктөрдүн кесепеттерин жоюуга жана эс тутумду активдештирүүгө мүмкүнчүлүк берет деген пикир бар. Бирок башка эксперттер карама-каршы диссертацияны ишенимдүү коргойт: Мындай баңгизардан эч кандай пайда жок, натыйжалуулугу активдүү жарнаманын натыйжасында төрөлгөн бир аздан башка эч нерсе эмес. Андан тышкары, мындай дары-дармектер көз карандылыктын пайда болушу жана денеге терс таасирин тийгизиши мүмкүн деген пикирлер бар. Төмөндө биз мындай дары-дармектердин иш-аракетинин принциби жана талаш-тартыштын эки тараптын тең адам денесине болгон таасирине байланыштуу далилдер жөнүндө сөз кылабыз.
Эстутум деген эмне?
Адам эс тутуму - бул эң жогорку нерв ишинин функциясы, алардын жардамы менен, мурда алынган маалыматтык маалыматтар топтолгон жана кайра чыгарылган маалыматтык маалыматтар. Эстутум, бул тышкы дүйнөдө алынган маалыматка же дененин айрым иш-чараларга болгон реакциялары жөнүндө маалыматтарга жооп берүүгө мүмкүнчүлүк берген эс тутум. Бул маалыматты келечекте туура иш кылуу үчүн бул маалыматты колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
"Эстутум" түшүнүгү ар кандай, өз ара байланышкан процесстерди камтыйт.
- Жаттоо процесси - Жаңы маалыматтарды, сезимдерди "киришүү".
- Маалыматтарды сактоо - маалыматты иштеп чыгуу жана анын ассимиляциясы. Бул ой жүгүртүү, сүйлөө, сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берет.
- Маалыматты көбөйтүү жана таануу - Эс тутум сизге иш-аракеттерди жана сезимдерди мурунку жашоодон актуалдаштырууга мүмкүнчүлүк берет. Айрым элементтер же сезимдер мажбурланганда, эс тутумга, ошондой эле өзүм билемдик менен пайда болгон учурда, репродукция мажбурлоого болот.
- Унутуу - мурда эсте калган маалыматтарды таанып, таанып билүү мүмкүнчүлүгүн жоготуу. Бул шарт убактылуу жана туруктуу болушу мүмкүн. Кээде, толук эмес сакчылар менен, маалыматтар жарым-жартылай же жаңылыштык менен таанылат жана кайра чыгарылат.
Эстутумдун түрлөрү
Эстутумдун түрлөрү жана түрлөрү көп.
Төмөндө анын негизги сорттору келтирилген:
- ТАКТ - маалымат тийүү натыйжасында, рецепторлордон сакталат.
- Сенсор - маалымат сенсордук органдардын стимулдашына байланыштуу сакталат.
- Семантика - фактылар боюнча маалыматтар - даталар, таблицалар, сандар, ырлар жана сыяктуу сыяктуу маалыматтар сакталат.
- Мотор - Натыйжада, кыймыл-аракеттер жөнүндө маалыматтар, көпчүлүк адамдар бир нече кыймылдарды автоматтык түрдө түзүшөт.
- Кыска -терм - Маалымат кыска мөөнөткө сакталат, ал аз гана суммада болот.
- Узак убакыт- Маалымат узак мезгилге, кээде бардык жашоо үчүн сакталат.
Эс тутуму жөнүндө
Эс тутум мыйзамдары менен акталышы мүмкүн болгон айрым үлгүлөр бар. Алардын тууралыгы көптөгөн изилдөөлөрдө илимпоздор тарабынан далилденди.
- Пайыздык мыйзам -Итерлс - бул адам ар дайым тезирээк жана аны чынында эле кызыкдар экендигин жакшы эстейт.
- Кайталоонун мыйзамы - Эгерде алар бир нече жолу кайталанып тургандыгын унутпоо оңой.
- Түшүнүү мыйзамы - Маалымат терең түшүнүлгөндөн кийин жана каралгандан кийин, эс тутумда жакшыраак.
- Аймактын мыйзамы - Эскертүү, эң башында жана аягында угулган маалымат жакшыраак "кыйроолор" жакшыраак.
- Тормоздун мыйзамы - Эгерде ушундай түшүнүктөрдү эстөө керек болсо, анда эски маалыматтар "кайчылаш" жаңыларын билдирет.
- Оптималдуу узундуктун мыйзамы - эстелиги керек болгон маалыматтардын суммасы кыска-антартам эс тутумунан ашпашы керек.
- Контексттин мыйзамы -Эгер, эгер алар адам үчүн тааныш түшүнүктөр менен байланыштырылса, кандайдыр бир нерселерди бир топ жеңилдетет.
- Аракет мыйзамдары - Адамдын иш жүзүндө эмне деп айтканын эстөө натыйжалуу жана жеңилирээк.
- Орнотуу мыйзамы - белгилүү бир маалыматтарды эстеп калуу үчүн тезирээк жана тезирээк болушу керек, бул үчүн өзүңүздү так орнотуу керек.
Ушул эрежелердин бардыгы иш жүзүндө колдонсо болот жана тез арада бир нерсени эстөө керек болсо. Ошондой эле аларды окутуу эс тутуму үчүн колдонууга болот.
Эстутум эмне үчүн начарлатат?
Жашоонун белгилүү бир мезгилиндеги көптөгөн адамдар эс тутуму начар деп нааразы боло башташат. Анын начарлашы ар кандай себептер менен байланышса болот. Эс тутумду кантип өркүндөтүүнүн суроолору боюнча жооп ага терс таасирин тийгизген факторлорго көз каранды.
Бул көрүнүштүн себептери төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Мээ-травматикалык мээнин жаракат алган мээ-травматикалык жаракат, церебралдык жүгүртүү, шишиктин курч бузуусу.
- Башка системалардын жана органдардын оорулары - кан тамырлары, жүрөк, боор.
- Адамдын жашына байланыштуу мээдеги өзгөрүүлөр - нейрондордун ортосундагы байланыштын санын азайтуу.
- Тышкы факторлордун таасири - стресстүү кырдаалдардын таасири, айлана-чөйрөнүн терс таасири, начар уктап, бар болгондуктан, ж.б.
- Өнөкөт мүнөзгө - баңги заттарына, тамеки тартуу, алкоголизм, токсикомания, бир катар дары-дармектерди ашыкча колдонуу (транклиизмдер, седативдер).
Эстутумдун бузулушун кантип дарылоо керек?
Эгерде адам белгилүү бир убакытка чейин бул жөнүндө эс тутумуна байланыштуу көйгөйлөр бар экендигин белгилесе, анда бул жөнүндө доктурга кайрылууда. Мындай кырдаалда, бул жагдайда алар ар кандай эмессиз усулдарды колдонууга аракет кылышат. Кээде алар абалды бир кыйла жакшырта алышат.
Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Бат-баттан таза аба менен басат. Сиз тездик менен басышыңыз керек. Мындай учурда, кычкылтек мээге көбүрөөк келип, анын ишинин натыйжалуулугун жогорулатат.
- Күнүмдүк иштерин нормалдаштыруу. Дене толугу менен эс алып, калыбына келтириши үчүн жетиштүү убакыт уктоо керек.
- "Тренинг", кечинде жүргүзүлүшү керек. Бул адамдын тескерисинче, күн бою болуп өткөн окуялардын бардыгын эстеп, биринчи кезекте, кечинде, эң аягында - эртең менен болгон окуялар. Мындай "тренинг" жатардан мурун эң жакшы жасалат.
- Позитивдүү маанай. Эс тутум сизден чыкпай жаткандыгын билүүнүн жана башкаларга айтып берүүнүн кажети жок. Акыр-аягы, бул өзүн-өзү бипноздун белгилүү бир таасири кандайча таасир этет. Бир нерсени ийгиликсиз эсиңизден чыгарбаңыз, өзүңүзгө ачууланбаңыз жана кабатыр болбоңуз. Дагы бир нерсе менен алаксып, андан кийин дагы бир жолу керектүү маалыматты эстөөгө аракет кылышыңыз керек. Кээде адам алагды кылгандан кийин, ал өзүнөн-өзү "келет".
- Стресстин жоктугу. Бул ар кандай эмоционалдык таасирлерден алыс болушуңуз керек, анткени бул мээдин абалына терс таасирин тийгизет.
- Туура тамактануу жана жетиштүү көлөмдөгү суюктукту керектөө. In the menu, you need to include products containing iodine, vitamins of group B. Water should be drunk in such quantities that urine always remains bright during the day.
- Мээ үчүн машыгуу. Паззлдар, кроссворддор жана башка интеллектуалдык милдеттерди күн сайын чечүү керек.
- Жаңы бир нерседе туруктуу машыгуу.Чет элдик тилдерди, ырларды, кызыктуу фразаларды жана сыяктуу кызыктуу сөздөрдү эстөө пайдалуу. Бул учурда жаттап алган материалдын көлөмү тынымсыз көбөйүшү керек.
Эстутумду өркүндөтүү таблеткалары
Жогоруда келтирилген сунуштарды аткаруу үчүн, убакыт жана каалоо керек. Ошондуктан, көпчүлүк адамдар, айрыкча, көп иштегендер, көп нерсени эстеп, эс тутумун жана көңүлүн жакшыртуу үчүн планшеттерди жазууну суранышат. Андан тышкары, кээ бир адамдар фармацияга келишип, сунушталган дары-дармектер таанып-билүү функцияларын жакшыртат деп ишенишет.
Бирок, эс тутумун өркүндөтүүчү планшеттерге ошол замат бардык көйгөйлөрдү "чечип салат" деп ишенүү керек эмес. Андан тышкары, мындай каражат жөнүндө илимпоздордун ар кандай пикирлери бар.
Пикир: Эстутумду өркүндөтүү үчүн дары-дармектер натыйжалуу
Көптөгөн изилдөөчүлөр эс тутумун өркүндөтүүчү дары-дармектер мээни кан клеткаларын натыйжалуураак жакшыртат деп ырасташат. Натыйжада, алардын тамактануусу жандырылган, кычкылтектин агымы көбөйөт, нейрондордогу затаболик процесстер жакшырат. Айрым дары-дармектер көрүнүштү жакшыртуу үчүн мээге кан агымын жандандырат.
Эстутумду жана көңүлдү өркүндөтүү үчүн мындай дары-дармектер бар:
- Эстутумду жана көңүлгө даярдануу - нотропниктер мээде кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Алар акыл-эс иш-аракетин өркүндөтүү үчүн, эмоционалдык чөйрөдөгү башаламандыктарды, таанып-билүү жана эс тутумдун жөндөмүн өркүндөтүү үчүн, эмоционалдык чөйрөдөгү башаламандыктарды жок кылуу үчүн колдонулат.
- Кандын реологиялык касиеттерин жакшырткан дары-дармектер. Даярдоолор эритроциттердин ийкемдүүлүгүн нормалдаштырат, плитет агрегатасын азайтат. Натыйжада кан көрсөтүү азаят. Тамак-аш жана метаболикалык таасир берүү, кан агымын күчөтөт, анткени мээдеги идиштердин идиштеринин люмени күчөтөт.
- Көпчүлүк өсүмдүктүн эс тутумун жана көңүл ачуу үчүн дары-дармектерди тандашат. Мындай дары-дарттар нейрондордо зат алмашуусун актайт, ошондой эле ноотроптук агенттердин таасирин жогорулатат.
- Биохимиялык реакциялардын көпчүлүгүнүн пайда болушуна байланыштуу бейтаптардын көпчүлүгү катышкан аминокислота катышкан бир аминокислота бар, анын натыйжасында губа пайда болот. Нейрондордун кадимки иштеши үчүн керек жана эс тутумун жана көңүлүн жакшыртууга жардам берет.
Кандайдыр бир медициналык дары колдонуудан мурун, адис менен байланышуу маанилүү, тескерисинче, бардык карама-каршылыктарды жана мүмкүн болгон терс таасирлерди билүү үчүн колдонууга байланыштуу көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен изилдөө маанилүү.
Пикир: Эстутумду өркүндөтүү үчүн дары-дармектер натыйжасыз
Бирок, айрым эксперттер мындай шаймандарды колдонуу флаубанын эффектине гана негизделген деп ырасташат. Эс тутум үчүн дары-дармектердин иш-аракеттерине байланыштуу дары-дармектердин иш-аракеттерине жооп берүүгө аракет кылып, илимпоздор көп сандагы изилдөөлөрдү өткөрүштү.
Натыйжада, изилдөөчүлөр нотроптиктердин таасиринин натыйжалуулугун далилдей алышкан жок.
Аминокислотага келсек, эксперименттер учурунда анын бир аз оң таасирин тийгизет, бирок ал катуу учурлар болбой калса гана.
Гинсенгге, Эхинасея жана башка өсүмдүктөргө негизделген өсүмдүктөрдүн продукцияларынын таасири далилденген эмес. Дементиядан жапа чеккен адамдар үчүн баңги заттардын натыйжалуулугунун бир катар далили бар. Бирок, ден-соолугу чың адамдар үчүн таанып-билүү жөндөмдүүлүктөрүнө оң таасирин тастыктаган маалыматтарды тастыктады.
Корутунду
Ошентип, эс тутумду өркүндөтүү маселесине эң туура мамиле - бул ар кандай ыкмаларды жана дарыгердин кошумча ыкмаларын колдонуп, анын көзкарандысыз окутуусу, ал дары-дармекке кошумча ыкмаларын колдоно турган дары-дармекке кайрылуу. Бирок бул доктурга байланыштуу көйгөйгө жакындаган жана белгилүү бир каражаттарды колдонуунун максатка ылайыктуулугун аныктаганын актоо. Адис белгилүү бир дары-дармектин иш-аракетинин оордугун баалашы керек.
Эч кандай учурда Интернеттеги сын-пикирлерде досторуңуздун кеңешине же сунуштарына жетектелбеңиз. Эс тутуму начарлап баратканын сезгендер невролог менен жолугушууга барышы керек. Бул көйгөйлөрдү бул көйгөйлөрдү аныктоого жардам берет, ошонун натыйжасында, аларды кантип жок кылуу керектигин айтат.